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本周减肥食谱小胖子福利适合年前排毒

记者:admin 时间:2019-09-06 06:44  来源:未知
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本周减肥食谱小胖子福利适合年前排毒

  早餐:金枪鱼三明治(金枪鱼,全麦面包,生菜,沙拉酱)+无糖咖啡150ml 午餐:虾仁炒西兰花150g+番茄炒鸡蛋120g+杂豆饭150(米饭,绿豆,红豆) 整个食谱适合平台期减肥的宝宝,在主食中没有摄入过多的米饭,一碗米饭的升糖指数可以达到百分之八十,剩余的百分之二十提供成能量,可以说基本上一碗米饭就是一碗糖,尽可能选择红薯,紫薯,玉米,土豆来代替,这些食物也是在主食的范畴。 上次给大家推荐了一周减肥食谱,大家都议论很多,总是认为吃的东西有些太多,不减肥,我其实想说,我为大家列举出来的食谱都是有热量缺口的,减肥不是吃饭,节食的结果或者饿坏,或者就是反弹,我们提倡的是绿色减肥,触摸式封口机商家用全自动连续小型手..,既要吃东西又要成功的减肥下去,重要的也是给自己养成一个健康的生活习惯,这样才能持续拥有健康漂亮的身材。 我为大家再次推荐一周的饮食食谱,不要嫌麻饭,你以如何的态度应对生活以及自己的人生,他将会给你回馈出同样的结果。 早餐:全麦三明治一个(煎蛋一个,全麦面包两个,西红柿两片)+无糖豆浆200ml

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